停止指导“限制性信念”

在我们最近的一次聚会上，有人问我“解决方案焦点如何处理限制性信念”。我的回答很简短（也许并不甜蜜）：“我们不会”。解决方案焦点与其他方法的不同之处在于，它关注的是人们的互动，而不是“内在机制”。你可以说，我们将心理从心理学中剔除了。作为一种社会建构主义方法，解决方案焦点关注的是新身份的出现，而不是“理解”（用我们的话来说就是“建构”）旧身份。在这篇博客中，我想简要概述一下其他方法如何概念化和“处理”限制性信念，然后提供解决方案焦点替代方案。“限制性信念”在许多形式的心理治疗中都有提及，因此，在基于它们的辅导方法中也有提及。在下文中，我想概述一下我对这些方法的理解，希望我尽我所能按它们想要的方式呈现它们，以避免产生稻草人论证。如果我错了，请告诉我。

认知行为疗法可能会将“限制性信念”归为“认知扭曲”，即某人持有的不正确的想法。认知扭曲可能是无意识的，客户并不知道。治疗师的任务是识别扭曲并让客户意识到这一点，这样客户就可以改变阻碍他们变得更好的信念或扭曲。治疗师在这里的立场是观察者，也可能是分析者。当治疗师识别出客户不知道的认知扭曲，而客户不同意这是一种“扭曲”，但认为他们的信念是正确的，那么在治疗师眼中，客户可能会变得“抗拒”。在以解决方案为重点的辅导中，我们不会采取客观观察者的立场，而是尽最大努力与客户合作。我们认为，如果我们认为客户“抗拒”，那我们就错了，需要更仔细地倾听。

艾伯特·埃利斯的理性情绪疗法（艾伯特·埃利斯研究所，2014 年）也使用了“限制性信念”的概念，甚至有一个很好的助记符：ABC。错误信念（B）的激活触发器（A）和错误信念产生的后果（C）。建议治疗师采取的行动是了解激活触发器并形成新的信念。在解决方案焦点中，我们不会去寻找“激活触发器”，因为这可能会导致重新激活。我们不会询问触发器的故事（通常与客户的问题有关），而是邀请客户讲述他们对问题的反应，以及他们能够像他们想要的那样采取行动并探索这些情况的情况。

神经语言程序设计 (NLP) 是基于对人类内在结构在语言中的呈现方式的分析。Dilts (1990) 确定了 5 个内在组织层级：(1) 环境和外部约束，(2) 行为，(3) 定义能力的心理地图和策略，(4) 按信念系统组织的能力和 (5) 按身份组织的信念。NLP 从业者可以通过客户使用的语言来识别限制性信念。例如，客户可能正在使用假定性语言，这种语言“隐藏”了预设，例如“我没有时间去健身房”隐藏了时间是限制因素而不是优先顺序等预设。挑战预设可能有助于客户认识到他们在这件事上拥有比他们想象的更多的自主权。解决方案焦点会假设客户有充分的理由按照他们的方式思考，而不是挑战预设，而是邀请客户“假设你有更多的时间”，例如。此外，我们不会将客户视为控制其内部运作的“个体”，而是将客户视为嵌入关系中，这些关系有助于客户对自己的看法。

解决方案焦点不“相信”“限制性信念”。 “信念”是一种不合理的物化，是通过语言变成一种东西（拉丁语：re）的东西，而语言并不是东西。 “信念”是从外部观察到的，并体现在一个人的行为中。例如，如果你相信我们还有一些花生 M&M 巧克力豆，你会去放糖果的抽屉，把它们放在那里（不知道我已经吃了，这就成了“错误信念”）。因此，我们不会去“深入”研究人类，而是会研究互动和对首选现实的描述。

其他方法会识别“限制性信念”的情况示例如下

• 我不值得……

• 我不够强壮……

• 我太老了……

• 我永远都做不到……

以解决方案为中心或社会建构主义的方式处理此类情况的方法如下：

接受这是客户现在的想法

我们不会与客户争论，让客户的描述成立。然后，我们可能会探索客户希望通过此陈述建立什么样的关系。客户是否想探索他们更愿意相信什么，他们是否想证明该陈述是错误的，有时它是否实际上是他们想要保留的有用陈述（或他们想要保留的部分陈述）。

探索理想的未来

假设客户与他们想要的陈述有关系，那会是什么样子？他们可能会注意到什么不同？我们会要求详细描述谁会注意到什么以及互动是什么样子的。

客户：“我希望我值得得到他人的关心。”

教练：“假设你有这种感觉，第一个迹象是什么？”

客户：“当我醒来时，我不会因为向我丈夫要一杯咖啡而感到内疚。”

教练：“相反，你可能会有什么感觉？”

客户：“我会感到快乐和感激。”

教练：“你的丈夫怎么会注意到这种快乐和感激的感觉？”

探索已经发生的期望未来的例子

我们会邀请客户谈论过去他们已经感觉到他们想要的感觉、行为、或按照他们想要的方式思考的例子。这些例子可能包含对未来的宝贵提示。他们还谈到了客户及其能力。详细探索这些实例可以描绘出客户的不同形象，并为客户打开新的思考方式。

也许解决方案焦点教练在这些情况下帮助客户的方式与其他方法没有太大不同。然而，我喜欢它的一点是，解决方案焦点让我扮演了客户合作伙伴的角色。我以客户为中心，与他们合作。我不会分析或认为我知道客户尚未发现的关于自己的一些事情。

参考文献

艾伯特·埃利斯研究所。（2014 年）。理性情绪与认知行为疗法。艾伯特·埃利斯研究所。摘自 http://albertellis.org/rebt-cbt-therapy/（最后访问时间为 2023 年 3 月 30 日）

Boden, MT、John, OP、Goldin, PR、Werner, K.、Heimberg, RG 和 Gross, JJ (2012)。适应不良信念在认知行为疗法中的作用：来自社交焦虑症的证据。行为研究与治疗，50(5)，287-291。

Dilts, Robert (1990)：使用 NLP 改变信念系统。

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