Prima di autodiagnosticarti la depressione…
... guardati intorno e vedi se non sei effettivamente circondato da stronzi.
Quando ci sentiamo giù, arrabbiati, tristi, irritati, ansiosi, ecc. o quando qualcun altro si sente in un modo che non gli piace, la reazione più comune nella nostra cultura è quella di iniziare a guardare cosa sta succedendo "dentro" la persona. In qualche modo sembra logico: "Il problema" (l'emozione indesiderata) sembra accadere dentro, quindi "la soluzione" (un'emozione più desiderabile) deve venire anche "da dentro".
Questo funziona solo se assumiamo che una persona sia in qualche modo separata dal suo ambiente e che "l'interno" della persona sia in qualche modo indipendente dall'"esterno". Ed è davvero così? E perché è importante per il coaching, la leadership e la felicità personale? Abbi pazienza con me per un po'.
Durante una delle nostre gite in bicicletta, io e mio marito stavamo seguendo il canale Reno-Rodano dal Reno al Rodano. Il primo giorno sul canale, ci sentivamo entrambi esausti, non in forma, tutto era un po' più difficile del solito. Stavamo trovando un sacco di spiegazioni interessanti: "È il terzo giorno di viaggio, probabilmente stiamo solo colpendo il punto difficile". "Forse non abbiamo mangiato abbastanza ieri", ecc. ecc. Tutte le spiegazioni avevano a che fare con la nostra costituzione individuale personale. Ciò che abbiamo scoperto dopo 30 km è che stavamo procedendo costantemente, lentamente in salita senza accorgercene. La spiegazione non era da trovare "dentro", ma nell'interazione tra il nostro ambiente e noi stessi.
E allora se le emozioni non si verificassero "dentro", se non fossero prodotte da noi come individui? Forse "sentire un'emozione" è più simile a "vedere", "sentire", "annusare" piuttosto che a questo inspiegabile evento "dentro". Prima di autodiagnosticarti la depressione...
Allora perché questo è importante per allenatori, leader e persone che vorrebbero condurre una bella vita? Se ti accorgi che i tuoi clienti, i tuoi collaboratori diretti o tu stesso stai vivendo un'emozione "indesiderata", prova a trattarla come una percezione, una "sensazione" piuttosto che come qualcosa di irritante. Osserva la situazione e l'emozione.
Nel coaching, utilizziamo la mossa del "cambio di prospettiva":
- "Come noteresti che le cose vanno un po' meglio?"
- "Chi altro se ne accorgerebbe?"
- "Cosa direbbe loro che le cose vanno un po' meglio per te?"
- "Come risponderebbero?"
- "Come risponderesti?"
Immaginando l'interazione tra il tuo cliente, il tuo diretto collaboratore o te stesso e l'ambiente, l'emozione rimane nella sua "casa" e non è isolata artificialmente dal mondo in cui vive.
Per prendere in prestito le parole di John Donne (scusate il linguaggio non inclusivo, sono sicuro che il signor Donne intendesse includere donne, non binari, altro):
Nessun uomo è un'isola,
Intero in sé,
Ogni uomo è un pezzo del continente,
Una parte del tutto.
Se una zolla viene spazzata via dal mare,
l'Europa è la meno.
Come se lo fosse un promontorio.
Come se lo fosse un maniero del tuo amico
O il tuo:
La morte di qualsiasi uomo mi sminuisce,
Perché sono coinvolto nell'umanità,
E perciò non mandare mai a chiedere per chi suona la campana;
Suona per te.
John Donne
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