Antes de autodiagnosticarse depresión…
… mira a tu alrededor y comprueba si no estás rodeado de imbéciles.
Cuando nos sentimos deprimidos, enfadados, tristes, irritados, ansiosos, etc., o cuando alguien se siente de una forma que no le resulta deseable, la reacción más habitual en nuestra cultura es empezar a mirar lo que está pasando “dentro” de la persona. De algún modo parece lógico: “El problema” (la emoción no deseada) parece estar sucediendo en el interior, por lo tanto, “la solución” (una emoción más deseable) también tiene que venir de “dentro”.
Esto sólo funciona si asumimos que una persona está algo separada de su entorno y que el “interior” de la persona es algo independiente del “exterior”. ¿Y es realmente así? ¿Y por qué es esto importante para el coaching, el liderazgo y la felicidad personal? Tenedme paciencia un poco.
En uno de nuestros viajes en bicicleta, mi marido y yo estábamos siguiendo el canal Rin-Ródano desde el Rin hasta el Ródano. El primer día en el canal, ambos nos sentíamos agotados, no en forma, todo era un poco más difícil de lo habitual. Encontramos muchas explicaciones interesantes: “Es el tercer día del viaje, probablemente estamos pasando por un momento difícil”, “Quizás no comimos lo suficiente ayer”, etc. Todas las explicaciones tenían que ver con nuestra constitución individual. Lo que descubrimos después de 30 km fue que habíamos estado subiendo de manera constante y lenta sin darnos cuenta. La explicación no se encontraba “en nuestro interior”, sino en la interacción entre nuestro entorno y nosotros mismos.
Entonces, ¿qué pasa si las emociones no ocurren “en nuestro interior”, si no las producimos nosotros como individuos? Tal vez “sentir una emoción” sea más como “ver”, “oír”, “oler” en lugar de este inexplicable suceso “interior”. Antes de autodiagnosticarse una depresión…
Entonces, ¿por qué es esto importante para los entrenadores, líderes y personas que quieran llevar una buena vida? Si descubre que sus clientes, sus subordinados directos o usted mismo experimentan una emoción “indeseable”, intente tratarla como una percepción, una “sensación” en lugar de algo irritante. Observa la situación y la emoción.
En coaching, utilizamos el movimiento de “cambio de perspectiva”:
- “¿Cómo notarías que las cosas están un poco mejor?”
- “¿Quién más lo notaría?”
- “¿Qué les diría que las cosas están un poco mejor para ti?”
- “¿Cómo responderían?”
- “¿Cómo responderías tú?”
Al imaginar la interacción entre tu cliente, tu subordinado directo o tú mismo y el entorno, la emoción permanece en su “hogar” y no está aislada artificialmente del mundo en el que vive.
Para tomar prestadas las palabras de John Donne (disculpen el lenguaje no inclusivo, estoy seguro de que el Sr. Donne quería incluir a las mujeres, no binarios, otros):
Ningún hombre es una isla,
Completo en sí mismo,
Cada hombre es un pedazo del continente,
Una parte del todo.
Si un terrón es arrastrado por el agua junto al mar,
Europa es menor.
Así como si fuera un promontorio.
Así como si fuera la mansión de un amigo
o la tuya propia:
La muerte de cualquier hombre me disminuye,
Porque estoy involucrado en la humanidad,
Y por lo tanto nunca preguntes por quién doblan las campanas;
Doblan por ti.
John Donne
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