指导中是否应该包含触发警告？

如今，许多视频、电影、书籍和文章都带有“触发警告”。这是一种通知，用于提醒对某些话题敏感的人在接触内容时要小心。就我个人而言，这很有帮助——当我观看包含太多暴力内容的电影时，我会做噩梦（我不会看《权力的游戏》）。

然而，辅导是突发事件，因此它不能带有触发警告，就像生活中许多其他意外情况一样。教练和客户都可能被提醒他们以前经历过的糟糕情况和情绪。谈话的内容可能会导致教练和客户陷入思维的漩涡，将他们从谈话中带到另一个地方。

当这种情况发生在客户身上时，教练可以温和地询问客户想要做什么：看看刚刚触发了什么（如果它不是心理治疗问题）或继续之前的话题。也许还有一个探索联系的空间。如果这是一个最适合通过心理治疗探讨的问题，那么教练可以帮助客户找到正确的支持。

我曾在一次培训中举过一个例子。一位教练问她的客户：“什么还在运作？”（显然，她是在邀请客户思考那些进展顺利的事情），客户哭着回答道：“是的，我只是在运作，我没有生活，每个人都依赖我。”“触发因素”从未有意为之。幸运的是，教练有足够的能力等待，递上一些纸巾，并与客户进行同理心交流：“我很遗憾听到这个消息——你想再谈一谈这个话题，还是想继续谈谈如何平衡你的工作和生活，或者也许两者之间甚至有些联系？”

我坚信，教练和客户都是对话中的人：客户在中心，教练处于中心位置，但完全在场。因此，客户提到的事情也可能会触发教练的强烈情绪、想法和记忆。我们是人！那么该怎么办呢？

也许我们的第一反应是向客户隐瞒我们的反应。毕竟，他们付钱让我们成为专业人士，对吧？然而，我认为这不是最好的方法。至少对我来说，如果我试图推开某件事，它会停留更长时间。所以注意到我的感受，深呼吸，意识到我现在在自己的表演中（这可能与客户无关）并让它过去通常是我最好的策略。我不会向客户隐瞒我的反应，但一定要要求他们花一点时间或只是静静地坐一会儿。无论发生什么，我都不希望教练课程是关于我的。这就是我们应对“触发因素”的关键——我们能否自我调节，使教练对话始终集中在客户身上？

正念、冥想、反思练习、演奏乐器（真的：你也必须学会管理自己的情绪！）、学唱歌、写诗，这些活动都可能帮助你学习这项宝贵的技能。

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